Valoee

I Don´t Work Hard Because I Hate My Body, I Work Out Because I LOVE IT...

Härlig träning

Kategori: Personligt

Va bara killar på gymmet, och trodde helt ärligt att jag skulle bli uttittad, men dom brydde sig inte tack och lov! Körde ett hårt rygg och axelpass dvs;

→ enarms hantelrodd
→ hantellyft åt sidan, stående
→ latsdrag, pulldown
→ stående sidolyft m hantel
→ sittande rakt lyft åt sidan m hantel
→ sittande axelpress
→ shrugs
→ stående drag mot hakan m skivstång
→ rodd med skivstång.
→ crosstrainer 15 min

imorgon blir dey combat och min älskade smithmaskin för the big 3 - yummie yummie!

Nu däremot blir det chokladmousse, hemmagjord dessutom made by me ♥




Chloe gick och la sig helt själv, hon va antagligen trött haha för vi satt fortfarande och käkade när vi blev lite misstänksamma om tystnaden, fick en chock när jah såg henne ligga i sängen, vad är oddsen liksom?



fredag då ja!

Kategori: Personligt

Hellu alla fina! sittet just nu och avnjuter en shake och en banan, för så fort Min man kommer så drar jag ner till gymmet och kör rygg och axlar - ÄLSKAR ATT TRÄNA RYGG!!!!

Tjejerna hade bråttom ut idag, va på Backaplan redan kl 10, och det blev ett besök på toysrus för att köpa pärlor då dom kan göra smycken :)så nu har Chloe ett halsband och ett armband och Valencias är fortfarande i produktion haha. Haha just nu jagar dom en fluga som har tatt sig in, dom skrattar verkligen hejdlöst haha
Sen blev det Rusta för balsam och sen handla på coop för helgens göttigheter. Ska göra spagetti och köttfärssås idag så jag vet att tjejerna kommer att äta ordentligt. Dom är rätt dåliga på det annars :( well well hur ser eran helg ut?

Buzzning!

Kategori: Personligt

Övervinn alla typer av fläckar!

VANISH!

idag har jag och tjejerna tvättdag! Så 6 masikner tvätt ska tvättas, och rena, fläckfria kläder är prio 1. Då passar man självklart på att använda Vanish, för jag vet att det hjälper mot svåra fläckar...Och n som har barn, vet hur fläckligt det kan bli ;) 

kan ju samtidgt lägga till lite info om produkterna, till er som inte vet så mycket om dom...
 

Vanish Oxi Action Pulver, 

Har du en fläck på dina kläder som är helt omöjlig att få bort? Förtvivla inte! Vanish Oxi Action som avlägsnar alla typer av fläckar - både synliga och dolda. Det går bra att använda Vanish Oxi Action i både kulör- och vittvätt.

VANISH OXI ACTION GEL,
 
Du undrar säkert: Hur får jag bort fläckar på mina kläder och återställer dem till sitt vanliga skick? Vanish Oxi Action Gel hjälper dig med att få bort alla typer av fläckar: allt ifrån synbara, svåra fläckar till mindre fläckar som du kanske har missat innan du tvättade dina kläder. Vanish Oxi Action Gel kan användas på både kulör- och vittvätt. Lägg till fläckborttagnings-gelen i tvätten.
 
VANISH OXI ACTION CRYSTAL WHITE PULVER
 
Vanish Oxi Action Crystal White Pulver tar bort fläckar och håller dina vita kläder så vita som möjligt. Den speciella formel innehåller aktiv syre som när den blandas med vatten friger tusentals syrebubblor som tränger djuppt ner i klädesplaggets fibrer och lyfter ut fläcken. Crystal White gör dina klädesplagg vitare med syrebaserad blekmedel och optiskt vitmedel. Lägg till 1/2 skopa pulver i din tvätt för otroliga resultat.
 
MER INFO KAN NI HITTA PÅ:
 

Och så va det måndag

Kategori: Personligt

Sitter just nu och kollar på MegaMind med tjejerna. Eller jag försöker läsa lite smått i min nya styrketränings bok, men filmen lockar en aning mer. Har en plan att läsa sen när Chloe sover middag, då blir det lite lugnare här..

Idag börjar vi även med pottan/toaletten, Chloe har redan kissat på golvet men vad gör det? träning ger färdighet. Och Valencia som är mer besatt av blöjorna får man påminna hela tiden, lite konstigt att på dagis går hon på toa jämt, men här hemma aldrig?! Så nu får dom ett klistermärke efter varje toa/pott besök, då får vi hoppas att dom är blöjfria när dagis börjar igen den 12 augusti. När Joseph kommer hem sen är det bara att springa ner till gymmet, legday it is! längtar lika mycket varje gång!





Jun. 23, 2013

Kategori: Personligt

Glömde dock telefonen hemma under midsommar. så några bilder blev det dock inte. Men kul hade vi allt, mina mostrar och mamma är dom bästa..skratt attack heeela kvällen och god mat. vi övernattade där med så vi slapp åka hem i det pissiga vädret. Men trots vädret så va dagen/kvällen helt perfekt.

och igår och idag är såna lat dagar, får passa på medans man kan, nu på fredag går tjejerna på sommarlov, så jag är ensam med dom under dagarna i 5 veckor, så ja jag behöver få ligga här haha. Imorgon börjar nytt matschema och ny träning som jag ser extremt framemot, med tanke på vad man har tryckt i sig nu. Så om det får ni läsa om på den andra bloggen;

ptvaloee.blogg.se

nu blir det mys med mina prinsessor ♥



God midsommar morgon!

Kategori: Personligt

Har precis satt mig på balkongen efter rn mycket smarrig frulle

kvarg med fryta hallon och granola. och 2 ägg. ska snart ta och fixa mitt hår, färga bla. och sen ska jag änvända mina nya produkter som jag köpte från bellbox. en dusch och fixning så är man klar för att åka till mamma för o fira dagen. Halva släkten kommer att finnas på plats :) kanske dags att sätta igång? hehe puss på er! och glad midsommar om jag inte skriver ngt sen ;)

Nytt

Kategori: Personligt

Nu kan ni även gå in på min PT blogg... ptvaloee.blogg.se där står allt om träning och kost!

Och den sämsta bloggerskan är???

Kategori:

JAG!!!!!

Har varken har lust eller ork till det. ALLT fokus ligger på examinationen nu den 15-16e så allt har lagts åt sidan. träning och tyvärr även familjen :( 1 vecka har gått utan träning nu och jag har världens abstinens. men sen får jag gööööör dåligt samvete att jag inte pluggar. Men det är över snart så det är bara att stå ut. nu måste jag ta mon dotter... puss

God morgon söndag!

Kategori:

På väg till skolan nu. eller rättare sagt gymmet, vi ska fortsätta med vår träningslära samt leka PT idag, så igår satt jag och med lite hjälp av älsklingen ihop ett träningsprogram till min klass kompis. Så det ska bli spännande och se hur detta ska gå.. Sen i eftermiddag har vi fyss redovisning, så det är en rätt go dag idag, som igår då vi hade HLR examination - så nu kan jag detta och även hålla kurser ;) ska springa förbi espresso house för en kaffe, måste vakna till, man är allt lite seg idag hmm aja vi hörs sen!



Today

Kategori: Personligt

Tjejerna har studiedag idag, fick jag veta igår eftermiddag, så inget plugg och ingen träning, och med det menar jag att jag missar mitt älskade grit!!!! Fick ingen barnvakt heller så det sved till riktigt ordentligt när jag avbokade passet, tar igen det på fredag helt enkelt...Så idag ska jag och tjejena på sko jakt, jag kan inte sitta in med dom, så nu när Valencia ändå är med mig så kan man passa på och hitta nya skor till henne. 
 
Ikväll börjar jag min HLR utbildning, vi har examination på det på lördag, så jag och älsklingen ska träna ända fram till fredag, allt måste gå fel fritt, sen har jag min stora uppgift om sjukdomslära som måste bli klart, men det får jag fixa till imon, oj oj oj, vi är klara om 1 månad och om jag ska vara ärlig så känner jag mig inte alls redo. Känns som man skulle ha minst 3 månader till, men men :( jag får läsa igenom alla mina böcker hela sommaren, så får vi se om man blir något klokare... Nu måste jag fixa håret.. puss på er!!
 

May. 11, 2013

Kategori:

combaten va inställd :( lilla mille är fortfarande sjuk. krya på dig!! så jag gick och fixade mina naglar, 1 timma tog det, underbart!



är jätte nöjd..
sen fick jag köpt nya hörlurar, a jays, grymt bra är dom, nytt skal till telefonen och 2 tröjor till hubby. Sen mötte jag upp familjen och vi åkte ner till eketrä, fick skämma bort tjejerna med, 2 barbies och barn smink, dom har rätt kul med dom nu haha. läppstift i hela ansiktet haha. fick bli en insanity här hemma med älsklingen istället, så man har fått sin träning iaf. nu ska vi baka sockerfria kokosbollar och njuta av lördagen.



puss på er!

Sweet Saturday

Kategori:

Är på väg till frölunda för lite combat, får se hur det kommer att gå idag, har nu tränat varje dag så kroppen kanske är lite trött, men det är bara och hämta kraft från dom andra deltagarna ;) sen blir det en tripp mot Frölunda torg, tänkte fixa naglarna, något jag har velat göra länge, så eftersom jag fyller år nästa vecka så tänkte jag ge mig detta till mig själv haha.
igår va en toppen dag! lunchade med frugan och sen blev det snabb shopping, hitta 3 par byxor för under 500 och en träningsjacka och byxor för 400 love it! Sen va det grit plyo som gällde, det va riktigt tufft igår, men gött som fan haha. sen gick man in och handlade och åkte hem och mös med min finaste man. bra dag med andra ord :)


finaste frugan igår!

May. 09, 2013

Kategori:

underbart att Joseph är hemma med tjejerna så jag kan tillbringa dagarna på gymmet haha. Är på g till dagens första pass, BodyBalance, försöka bli av med lite stress, mm det hade ju inte vara fel. Sen åker jag direkt till nästa gym, kl 14 väntar ett 90 min pass, med Amanda och nån mer, det ska tydligen vara en blandning av MRL och BP nice suprice hehe. Lär vara bra trött efteråt. Hur ser er dag ut?

Från gårdagen

Kategori:

Nu fick jag tid att fixa bilderna från igår ;)


♥ Jag älskar dig frugan! ♥

socker eller inte...

Kategori:

jag har iaf mitt socker här.