Valoee

I Don´t Work Hard Because I Hate My Body, I Work Out Because I LOVE IT...

Härlig träning

Kategori: Personligt

Va bara killar på gymmet, och trodde helt ärligt att jag skulle bli uttittad, men dom brydde sig inte tack och lov! Körde ett hårt rygg och axelpass dvs;

→ enarms hantelrodd
→ hantellyft åt sidan, stående
→ latsdrag, pulldown
→ stående sidolyft m hantel
→ sittande rakt lyft åt sidan m hantel
→ sittande axelpress
→ shrugs
→ stående drag mot hakan m skivstång
→ rodd med skivstång.
→ crosstrainer 15 min

imorgon blir dey combat och min älskade smithmaskin för the big 3 - yummie yummie!

Nu däremot blir det chokladmousse, hemmagjord dessutom made by me ♥




Chloe gick och la sig helt själv, hon va antagligen trött haha för vi satt fortfarande och käkade när vi blev lite misstänksamma om tystnaden, fick en chock när jah såg henne ligga i sängen, vad är oddsen liksom?



fredag då ja!

Kategori: Personligt

Hellu alla fina! sittet just nu och avnjuter en shake och en banan, för så fort Min man kommer så drar jag ner till gymmet och kör rygg och axlar - ÄLSKAR ATT TRÄNA RYGG!!!!

Tjejerna hade bråttom ut idag, va på Backaplan redan kl 10, och det blev ett besök på toysrus för att köpa pärlor då dom kan göra smycken :)så nu har Chloe ett halsband och ett armband och Valencias är fortfarande i produktion haha. Haha just nu jagar dom en fluga som har tatt sig in, dom skrattar verkligen hejdlöst haha
Sen blev det Rusta för balsam och sen handla på coop för helgens göttigheter. Ska göra spagetti och köttfärssås idag så jag vet att tjejerna kommer att äta ordentligt. Dom är rätt dåliga på det annars :( well well hur ser eran helg ut?

Buzzning!

Kategori: Personligt

Övervinn alla typer av fläckar!

VANISH!

idag har jag och tjejerna tvättdag! Så 6 masikner tvätt ska tvättas, och rena, fläckfria kläder är prio 1. Då passar man självklart på att använda Vanish, för jag vet att det hjälper mot svåra fläckar...Och n som har barn, vet hur fläckligt det kan bli ;) 

kan ju samtidgt lägga till lite info om produkterna, till er som inte vet så mycket om dom...
 

Vanish Oxi Action Pulver, 

Har du en fläck på dina kläder som är helt omöjlig att få bort? Förtvivla inte! Vanish Oxi Action som avlägsnar alla typer av fläckar - både synliga och dolda. Det går bra att använda Vanish Oxi Action i både kulör- och vittvätt.

VANISH OXI ACTION GEL,
 
Du undrar säkert: Hur får jag bort fläckar på mina kläder och återställer dem till sitt vanliga skick? Vanish Oxi Action Gel hjälper dig med att få bort alla typer av fläckar: allt ifrån synbara, svåra fläckar till mindre fläckar som du kanske har missat innan du tvättade dina kläder. Vanish Oxi Action Gel kan användas på både kulör- och vittvätt. Lägg till fläckborttagnings-gelen i tvätten.
 
VANISH OXI ACTION CRYSTAL WHITE PULVER
 
Vanish Oxi Action Crystal White Pulver tar bort fläckar och håller dina vita kläder så vita som möjligt. Den speciella formel innehåller aktiv syre som när den blandas med vatten friger tusentals syrebubblor som tränger djuppt ner i klädesplaggets fibrer och lyfter ut fläcken. Crystal White gör dina klädesplagg vitare med syrebaserad blekmedel och optiskt vitmedel. Lägg till 1/2 skopa pulver i din tvätt för otroliga resultat.
 
MER INFO KAN NI HITTA PÅ:
 

Och så va det måndag

Kategori: Personligt

Sitter just nu och kollar på MegaMind med tjejerna. Eller jag försöker läsa lite smått i min nya styrketränings bok, men filmen lockar en aning mer. Har en plan att läsa sen när Chloe sover middag, då blir det lite lugnare här..

Idag börjar vi även med pottan/toaletten, Chloe har redan kissat på golvet men vad gör det? träning ger färdighet. Och Valencia som är mer besatt av blöjorna får man påminna hela tiden, lite konstigt att på dagis går hon på toa jämt, men här hemma aldrig?! Så nu får dom ett klistermärke efter varje toa/pott besök, då får vi hoppas att dom är blöjfria när dagis börjar igen den 12 augusti. När Joseph kommer hem sen är det bara att springa ner till gymmet, legday it is! längtar lika mycket varje gång!





Jun. 23, 2013

Kategori: Personligt

Glömde dock telefonen hemma under midsommar. så några bilder blev det dock inte. Men kul hade vi allt, mina mostrar och mamma är dom bästa..skratt attack heeela kvällen och god mat. vi övernattade där med så vi slapp åka hem i det pissiga vädret. Men trots vädret så va dagen/kvällen helt perfekt.

och igår och idag är såna lat dagar, får passa på medans man kan, nu på fredag går tjejerna på sommarlov, så jag är ensam med dom under dagarna i 5 veckor, så ja jag behöver få ligga här haha. Imorgon börjar nytt matschema och ny träning som jag ser extremt framemot, med tanke på vad man har tryckt i sig nu. Så om det får ni läsa om på den andra bloggen;

ptvaloee.blogg.se

nu blir det mys med mina prinsessor ♥



God midsommar morgon!

Kategori: Personligt

Har precis satt mig på balkongen efter rn mycket smarrig frulle

kvarg med fryta hallon och granola. och 2 ägg. ska snart ta och fixa mitt hår, färga bla. och sen ska jag änvända mina nya produkter som jag köpte från bellbox. en dusch och fixning så är man klar för att åka till mamma för o fira dagen. Halva släkten kommer att finnas på plats :) kanske dags att sätta igång? hehe puss på er! och glad midsommar om jag inte skriver ngt sen ;)

Nytt

Kategori: Personligt

Nu kan ni även gå in på min PT blogg... ptvaloee.blogg.se där står allt om träning och kost!

Today

Kategori: Personligt

Tjejerna har studiedag idag, fick jag veta igår eftermiddag, så inget plugg och ingen träning, och med det menar jag att jag missar mitt älskade grit!!!! Fick ingen barnvakt heller så det sved till riktigt ordentligt när jag avbokade passet, tar igen det på fredag helt enkelt...Så idag ska jag och tjejena på sko jakt, jag kan inte sitta in med dom, så nu när Valencia ändå är med mig så kan man passa på och hitta nya skor till henne. 
 
Ikväll börjar jag min HLR utbildning, vi har examination på det på lördag, så jag och älsklingen ska träna ända fram till fredag, allt måste gå fel fritt, sen har jag min stora uppgift om sjukdomslära som måste bli klart, men det får jag fixa till imon, oj oj oj, vi är klara om 1 månad och om jag ska vara ärlig så känner jag mig inte alls redo. Känns som man skulle ha minst 3 månader till, men men :( jag får läsa igenom alla mina böcker hela sommaren, så får vi se om man blir något klokare... Nu måste jag fixa håret.. puss på er!!
 

Regnet bara öser neeer!!!

Kategori: Personligt

Combaten gick okej, va lite trött i kroppen idag kände jag, och så måste det ha vart ngt fel på ventilationen, för fy satan va varmt det va i salen, kändes som man stod och fightades i en bastu, men man får se det från den ljusa sidan: man förbränner ju mer ;) 
 
Det ösregnade när jag kom ut från gymmet, och trots att jag visste att det skulle regna så tog jag på mig fel kläder, och inget paraply, och inget regnskydd till vagnen heller. Så mamma körde hem mig och tjejerna, tack o lov, hade nog sett ut som blöta katter annars haha...Joseph är på AW så jag får mysa med tjejerna, just nu är Disney Junior roligare än jag (mig) så då passar jag på och bloggar istället, och läser dom :) 
 

Heeeellloooo Tisdag!!!

Kategori: Personligt

Solen skiner, and so do I! 
 
Hoppas ni mår bra?! Sitter och väntar på frugan som ska komma och hålla mig sällskap hos mammsen, så vi sätter oss på altanen och pluggar och njuter av våren till MAX... har jag nån att dela min nervösitet med också, för idag är det GRIT STRENGHT tjihooo!! jag hoppas att det går bättre idag än sist, idag SKA jag klara av frivändningarna, banne mig annars!! Det får bli nån form av straff om det inte går ;) 
 
Har en fullspäckad vecka med massor av träning, 
Igår körde vi ju RPM & CX, Grit Strenght idag, Imorgon är det Combat, Torsdag; MRL/BP 90 min, fredag Grit Plyo, lördag och söndag combat, och inte minst, styrka efter eller innan ;) VILA VAD ÄR DET?? det gör man under natten hehe
nä dags att fixa tvätten och förbereda min frulle, gjorde en drink förut med äpple, päron och ingefära, ska tydligen vara en riktig boost, men den ser mer ut som en smoothie än en drink, det är liksom lite för tjock, men den kanske smakar bättre än va den ser ut well well..
 
Adda mig på Path: Emmy Jansson
Den finns gratis att ladda ner på Apple Store och Google Play ;)
 
 
 

Besvikelse

Kategori: Personligt

Det märktes att man har haft uppehåll från griten, MY GOD VA JOBBIGT DET VA IDAG!!!!! så ja jag är lite besviken på mig själv att jag inte orkade helt fullt ut, men men 3 veckors uppehåll, så jag ska antagligen inte vara så hård mot mig själv..nästa vecka kör vi fullt ut...
 
är svin glad att mina tjejer (Vanne och Bella) va med idag!! ÄR SÅÅÅÅ STOLT ÖVER ER!!! BRA KÄMPAT!! Imon kör vi lite extra hehe nu är det dags och käka, mamma va så snäll och gjorde mat till mig - älskade mamma!! 
 
men fösrt ska jag slänga in grit-låtarna in på spotify, mm yeah baby!!!
 

Onsdag den 24 april...

Kategori: Personligt

Hej alla goa!! 
 
Vi försov oss i en halvtimma idag, så när jag kollade på klockan flög både jag och Joseph upp som raketer ur sängen. men trots det så kom jag och tjejerna i tid till dagis. Heja mig!! Har precis rullar ihop mina lindor, idag är det dags för team combat, både Hillevi och Mille - kan ju inte bli bättre, har saknat min combat, har inte kört på över en vecka :S och tränat har jag inte heller direkt gjort, fy skäms, men jag har verkligen inte orkat eller haft lust.. men nu så...iofs så tränade vi i lördags och i söndags så jag har ju inte legat helt på latsidan... Nä jag tror jag får ta mig en kaffe, sitter och gäspar och har mig här.. bloggar vidare sen ;) 
 

Honey Im Hooome!!!

Kategori: Personligt

Skönt att vara hemma, kom hem igår och va så förväntansfull på att träffa tjejerna och älsklingen. Valencia kom rusandes fram och va överlycklig, Chloe sov :( men min fina man va också glad att ha mig hemma...Vi mös ner oss i soffan och bara va. hur gött som helst!! 
 
Helgen kanske inte låter så farlig, men det är den - intensiv as hell!! och hjärnan blir bara en bomull när man sitter och lyssnar hela dagarna, så det va riktigt seg att komma upp idag, men jag lämnade tjejerna och gick till mamma och sov i 2 timmar typ, känner mig fortfarande utmattad men men. skulle ju ha tränat idag, men jag hade nog bara somnat på cykeln ;) Så nu fram till jag ska hämta dom ska jag bara ta det lugnt...
 
SKÖNT ATT VARA HEMMA!!! 
 
I MITT HJÄRTA!!!

OJ oj oj!!

Kategori: Personligt

Hittade en gammal bild på mig, några veckor jag födde Chloe, jag ser ut som en flodhäst (lite kul att jag sitter i en badbassäng med)
 
 
 
Så har vi mig i nuet, OMG!!! 

SEEEE DEEEN!!!!

Kategori: Personligt

Monday...

Kategori: Personligt

Hellu folket, ett under att jag ens orkar skriva hehe, mina armar är finito...
 
Inte nog med att jag och Frugan körde ett stenhårt biceps och rygg pass igår efter combaten, körde vi ett gött köttigt pass med ben, triceps, bröst och axlar idag, och idag va även Bella med ;) och innan det körde jag och Bella RPM och CX - riktigt tufft va det idag, riktigt tufft, men Look like a Beauty, train like a beast...
 
 
Sen va det bara att dra tillbaka till mamma och in i pluggandets värld, som vanligt, alltså min vardag ser ut så här, om ni undrar...
 
Vaknar 5:45 
klä på mig, väcker barn, klä på barn, och fixa väskan.
ute innan 7
på dagis ca 7:45, lämnar dom,
går hem till mamma, gör gröt, äter
sen pluggar jag, sen åker jag och tränar 2-3 timmar, 
åker till mamma igen, pluggar fram till 16:15 då jag hämtar tjejerna,
åker hem, lagar mat, duschar, pluggar lite till (emellan reklamen) 
natta tjejerna, och sen är jag i säng mellan 21-22
känns som det är livets onda cirkel innan det jävla provet, men nästa vecka är det äntligen över med pluggandet, thiihooo!! 
 

Riktigt jäkla grymt

Kategori: Personligt

Det gick så satans jävla bra idag va!!! Hade andra skor, så jag hade bättre kontakt med golvet, shorts så jag kunde hoppa och sparka högre och äntligen fick jag ork till att fixa mina lindor, så jag gick bättre och hårdare slag, och styrkan efter gick också toppen! Känns så gött att gå ifrån gymmet när man känner i hela kroppen att man gjort bra ifrån sig. Jag bara lääääängtar tills jag är färdig med min utbildning så jag kan påbörja min utbildning till combat-instruktör, ska bli så kuuul!!! Och Mille måste bli min mentor haha! 
 
Nu ska jag njuta av helgen med min fina familj, nästa vecka har jag skola hela helgen så får passa på nu...
jag avslutar med några kloka ord: 
 
 
PUSS PÅ ER!
 

God morgon!!

Kategori: Personligt

God Morgon mina vänner!! 
 
Lördag, and it means BODYCOMBAT!!! idag kör jag med Mille i Frölunda, en liten bit att åka, men det är bara en fördel för mig just nu eftersom jag kan PLUGGA påvägen dit, så får jag en del gjort, för sen efter ska jag städa, ser ut som "piiiiiip" här, well är man inte hemma under hela veckan så får man ingen tid till att städa heller, så det är bara att bita i det sura äpplet, Älsklingen min är den bästa och ska redan börja lite när jag är borta ^^, bästa bästa... Nä nu frulle sen mysa med tjejerna, jag åker hemifrån vid 10, så jag har gott om tid..
 
PUSS!! 
 

Study - mode ON AGAIN!!!

Kategori: Personligt

HAHA såååå jag, ni anar inte hur TRÖTT jag är på att hålla på och läsa, en vecka kvar till provet, så läsandet tar inte slut än :( Det är så mycket som ska in i hjärnan, och det känns som man inte kan ett skit, fast egentligen så kan jag massor, men eftersom man är så osäker på sig själv så sitter man med alla grejer jämt, tro mig, mina kompendier och det är med ÖVERALLT! om jag ska nånstans så läser jag på bussen, ibland innan något pass, innan jag går och lägger mig, under reklam pauser, ja i stort sätt överallt. 
 
Nu badar Joseph och tjejerna, så jag ska passa på och fixa lite mat, ska göra falafel med couscous och tzatziki, mumms!! Vi hörs imorgon mina vänner!! 
 

F#CK YOU!

Kategori: Personligt

Det finns någon idiot därute som säkert läser min blogg, eftersom du är så jävla duktig på att hacka in dig på mina konton, och har ett sånt stort sug efter att förstöra mellan mig och Joseph, så borde du säkert läsa denna med... 
 
VAD ÄR DITT PROBLEM? kanske borde skaffa lite hjälp mot din avundsjuka/Svartsjuka? OMG va du är pain in the ass, det du skickar till Joseph kan du väl skicka till mig med, din tönt, skaffa ett liv. mitt gamla myspace-konto? Seriosly!!! hahaha jag har INGET att dölja för min man - INGET!!!! så du kan lägga av, för du kommer ALDRIG att få han, vi är GIFTA!!! VI HAR LÖFTEN, VI HAR BARN DITT PSYKO, ÄRLIGT TALAT VAD FAN ÄR DET FÖR FEL PÅ DIG!!!??? 
 
kärleken övervinner allt, så du kan ju försöka smutskasta mig inför min man, jag hade ett HELT annat liv innan jag träffade han, och ett HELT otroligt underbart liv nu, så jag förstår inte varför du drar upp saker som inte ens har med Joseph och göra, förstår du inte - DU KAN INTE FÖRSTÖRA MELLAN OSS!!! SÅ LÄMNA OSS I FRED BITCH!!!''