Förlåt för den dåliga uppdateringen. Jag skrev via telefonen igår men sen försvann ALLT jag skrev, och det va inte direkt 1 2 rader, så jag pallade inte med att skriva om allt.

 

Jag köpte jackan från carlings igår iaf, jag älskar den, tänk er själva från st 42 till XS haha love it!! Idag lämnade jag tjejerna till dagis, gick hem till mamma och pluggade lite anatomi och sen åkte vi till Frölunda, för en ggn skull kollade vi igenom affärerna (jag och mamma är väldigt snabba annars, ser vi inget speciellt i affären så går vi vidare) men idag tog vi lite längre tid på oss, och jag kom hem med bara en ny mascara, den jag fick i julas är liiiiite gammal nu, så ja en ny blev det. Sen åkte vi hem igen, pluggade färdigt allt innan jag hämtade tjejerna, sen åkte vi och mötte upp Joseph, vi skulle hämta ut vårt paket hehe har längtat lite efter det.. nä nu ska jag äta, lägger upp bilder från igår och idag..Puss

 

 

Så då va man på fötterna igen. Än så länge iaf haha, halsen är som den är fast bättre än igår. Ska värma lite mjölk och ha i ingefära och honung sen, det gör susen för en ond hals. Tänkte börja plugga nu, men vi hörs sen..

 

PUSS

God morgon Götet! haft en bra helg? Det har jag haft trots att jag blev sjuk lördag eftermiddag, fick feber och halsont. Så jag missade en lektion igår morse, och det va träningsdelen såklart, men men jag får testa mig på crossfit och TRX en annan dag ;) Vi va totalt 70 elever, så det va ju kul att få se alla :) Vi har lärt oss mycket...Så nu ska jag planera in mitt plugg så jag hinner med allt. Har en del att göra...Kanske börjar med överkroppens anatomi redan idag :) Familjen där uppe va underbara, utan 1 haha.. Josephs mamma är så lik mig på många sätt, så jag älskade henne, och syster Sana, ja henne har jag ju redan känt i flera år, hon är ju min syster nu. I lördags kom en utav Josephs 4 bröder förbi, han va sååå rolig, hur jävla dålig jag kände mig fick han mig att skratta så högt och så mycket att jag vek mig, han va så social och trevlig medans den broderns som bor hemma där va en riktig åsna han sa kanske 3 meningar till mig under hela helgen, han ljög för sin mamma och va helt jävla respektlös. Och den snubben bor hemma GRATIS + att han är över 30, skäms han inte? iaf. Helgen va konon, ätit mycket gott skrattat en massa. MEN man längtar ju hem till sin fina familj. Kom hem rätt sent igår och Valencia va fortfarande vaken, så fort jag öppnade dörren spang hon fram till mig och gav mig så hårda kramar och pussar, DÅ känner man sig uppskattad, och Chloe fick jag mysa med imorse när Joseph bar in henne till oss i sängen - hon blev så glad - jag är sååå lyckligt lottad över min fina familj, man ska vara tacksam varje dag. Och att få vara med sin man igen - obeskrivligt, så mycket kärlek och trygghet kan man inte hitta någon annanstans än i hans armar - Älska!! 

 

Ni får ursäkta mina bilder, tråkiga som fan, man jag hann inte gå runt i Sthlm, i fredags slutade vi 20:30 och i lördags 16:30, men eftersom jag vart sjuk så åkte jag direkt hem. Hade så gärna gått till Gallerian och i Gamla Stan, men men det kommer fler tillfällen för det - i april närmare sagt haha, jag hoppas att Joseph och barnen kan komma med då...

 

God morgon alla fina! Har precis ätit min gröt frulle med min fina man, hans gröt är så "manlig" jämfört med min hahah, ni ska få se sen...Till det gjorde vi även en äppelsmoothie (som inte alls va god) men den va nyttig...Ska snart fixa iordning mig, ska ta en kaffe i stan med min älskade kusin, och fixa lite små ärenden innan jag reser ikväll. Pappa kommer och hämtar mig innan 4 så jag är på Landvetter vid 5. För kl 19 lyfter planet mot Stockholm :D Vid 21 ska jag träffa Josephs syster Sana så vi åker hem tillsammans :) Får sova tidigt ikväll, har 12 timmar undervisning imorgon, behöver energi haha Ska försöka hinna blogga så mycket som möjligt, så ni kan se vad för kul jag går igenom... Puss så länge!

 

Valencia har slarvat bort sin snutte igår, så mitt uppdrag idag va ju att leta efter den.. Rensade allt i deras rum (fick städat ordentligt dock) men den är fan inte där!!! och inte i nått annat rum heller, jätte konstigt..Så hon fick gå till dagis utan snutte idag, hoppas att det går bra ändå... Joseph får leta efter den ikväll. Sen har jag tvättat håret, fönat och plattat och diskat, och ätit frukost. Så ja min morgon va lite ovanligt stressig, har ju en tid att passa så det gjorde ju saken värre egentligen... Ska till gymmet om 30 min, Står cross, rpm och cx på måndags schemat ;) Sen hem till mamma, duscha, hämta tjejerna och invänta min fina man där. Ikväll ska jag och mamma gå på bio och se

Les Misérables... 

 

Jobbade röven av mig... Sjuk jävla träning idag SJUK!!! Det va inte Hillevi som stod där idag, utan en herre som heter  Henrik Donner, herre gud kan jag bara säga. Han va riktigt grym, han höll koll på ALLA! Jag va lite mallig innan passet började och sa till han att jag va nog den mest ivrigaste och den mest taggade inför passet, Då säger han självklart - Upp till bevis haha, jag tror nog att han vart nöjd med det han såg... ;) Jag va den en som stod och gapa, jävligt mesiga flickor där idag alltså, är ni rädda eller? Vet ni att om ni skriker ut på passen så blir slagen hårdare och rätt gjorda ;) tänk på det nästa gång ni kör combat... Sen kom Sanna, vi gick lite på bandet, hade verkligen ingen energi eller kraft kvar efter det passet, men vi gick 20 min där och sen körde jag lite mage:

 

1 min Toe Touchers

1 min Russian Twists

30 sek Plankan

1 min Sidoplankan (höger)

1 min Crazy Ivans

30 sek återhämting.

1 min Toe Touchers

1 min Russian Twists

30 sek Planka

1 min Sidoplankan (vänster)

1 min Crazy Ivans

30 sek återhämtning.

1 min Toe Touchers

1 min Russian Twists

1 1/2 min Plankan

1 min Crazy Ivans

Återhämtning

 

Detta tar 15 min - perfekt!!

 

Kom hem, duscha och gick och la mig 1 timma haha, det är lördag och jag ska hålla mig vaken lite senare än 22, hahaha. nu ska jag göra hemlagad potatismos, blir det med korv idag, KidsMeal - mumms!!!

 

Jo jag vet att jag va lite frånvarande igår, har inget att skriva om haha. Har precis ätit min gröt, bytt om och snart ska jag åka iväg till gymmet för lite combat och styrka. Sanna kommer efter combaten och joinar mig :) Idag ska jag köra på extra mycket, missar träningen nästa helg då jag är i Sthlm, vi lär också träna men inte på min nivå haha. Efter träningen väntar städ (om inte min fina man hinner före) städa är ett måste iaf, ser ut som rena... - ja gud vet vad hahaha...Dags att dra!!! puss

Well not for me!! avskyr semlor, så jag ska unna mig ngt annat mer hälsosamt idag, 

 

Igår somnade den här mamman 20.30, trött något? OM jag behövde den sömnen. har tränat så mycket så det va verkligen helt klart värt att sova så länge, så idag är man utvilad och på topp igen...Idag står crossen och pumpen och väntar. med min fina Vanne...

 

Tänkte skriva lite om kvarg...

Kvarg består av kaseinprotein, vilket är den långsamma formen av protein. Jag är något av en kvarg-junkie, blir i regel en förpackning per dag vilket motsvarar 500g och nästan 70g protein. I Sverige är det Lidl som säljer kvarg och produktens ökade popularitet märks på den smyghöjning av priset som sker titt som tätt. Men trots detta är det fortfarande en relativt billig proteinkälla. I andra livsmedelsbutiker säljs Arlas motsvarighet som heter Kesella. Den finns både i en lätt version med låg fetthalt och en vanlig med högre fetthalt. Dessutom har dom smaksatt Kesella som är väldigt god, men med betydligt sämre näringsinnehåll. 

 

Innan jag fick nys på Lidls kvarg så va det bara Kesella Vanilj eller Hallon som gällde, men det blir ju dyrt i längden om man ska betala 15:- ca för 250gr vid varje måltid, när Lidl har 500gr för ca 13:-, visst den är inte smaksatt men med lite koncentrerad fun light så slinker det ner och är 1000 ggr godare än Kesellan.

 

Igår testade jag även Valios ProFeel kvarg, USCH!!!!! den smakade hudkräm, och ändå åt jag den med vaniljsmak. Så aldrig mer, nästan lika dyr som kesellan, så det va verkligen bortkastade pengar...

 

 

 

...om kärlekstagen :P Måndag idag, och jag måste säga att jag är överlycklig att tjejerna har kunnat hålla sig på den friska stigen, dock har Chloe hosta, men den dyker för det mesta upp bara på morgonen när hon har vaknat. Så jag hoppas hoppas hoppas verkligen att denna veckan blir detsamma, Fick massor gjort förra veckan, och vill verkligen göra det denna veckan med...Det börjar närma sig Stockholm, närmare sagt 10 dagar kvar. Längtar ihjäl mig verkligen, för den helgen händer det massor, även under skoltid då vi har kurser som:

• Träningsplanering.
• Kost och näringslära
• Skade - och sjukdomslära
• Aerob och anaerob träning och
• Beteendevetenskap.

Idag va det andra veckan på NTC - och idag blev det nått som heter shakedown och cardio killer...svettigt as hell. 

 

Sen jag vakna imorse har jag hunnit göra iordning tjejerna till dagis, tränat 1 timma, Sprungit ner och tvättat, lekt rörmockare, jävla rören i köket va det helt stop i..Så super jag gjorde ngt åt saken haha. och jag fixade det faktiskt. Så nu kan jag sitta och äta mina ägg - och kaviar knäckemackor med högmod haha. Min kusin ringde nyss och va uttråkad, så jag föreslog att vi skulle dra till gymmet. Så ska bara springa ner till tvätten och hämta den och möta upp henne i stan. Hon hämtar sina barn kl 14 så det blir perfekt för mig att åka till mamma sen och plugga innan jag hämtar mina tjejer :) Idag ska vi mysa maximalt, massa gott ska ätas och massa pussar ska utdelas haha...

Har vart en grymt bra vecka hitills, hoppas helgen blir likadan...

 

God morgon folket! Sovit gott? 

Joseph kom hem med överraskningar igår minsann. Blommor, choklad och jordgubbar, hehe. mm Älska!!! Vi hade det jätte mysigt igår ^^, tänk att 2 år redan har gott, det har vart både ont och gott dessa 2 år, men vår kärlek till varandra övervinner allt det dåliga, tur är väl det ;)

Idag väntar combat + gymträning, hoppas att det blir lika bra träning som igår...Nu måste jag äta innan magen vänder sig ut och in...

 

 

 

 

God morgon alla fina!!! Allt bra idag? ni kanske inte har hunnit känna efter haha. Jag mår iaf toppen, ska snart göra frukost och vid 9.30 ska jag vara på gymmet. Idag väntar Crossen, och BodyPump...fasar för utfallen och knäböjen (hatar dom) men det är bara att bita i det sura äpplet och göra dom med en god min ;) Sen hem till mamma och plugga - VILKET JAG MÅSTE GÖRA!!!! börjar bli lite smått irriterad över att jag inte kommer nånvart i boken, men den är ju så fruktansvärt tråkig, skitbra innehåll, men det är själva sättet som den är skriven på som gör att man somnar så fort man öppnar den - inte bra alls... anyway, får ta mig en klackspark där bak och göra det bara helt enkelt... Nu måste jag maila NW PTn för att jaga en test motionscykel, så jag kan göra mina uppgifter med. Vi ses sen!

Här kommer receptet på maten;

 

• 2 st kycklingfiléer (beroende på storlek, jag hade 4)

Seg dag igår, jag somnade på soffan innan jag drog till gymmet haha man somnar alltid så gott på min fina man ;) Igår va det combat som gällde, utan Sanna, MEN men VANNE...gissa om jag blev glad när jag fick höra att hon skulle vara med, har tjatat lite titt som tätt på den här kvinnan om att hon ska testa den. And she loved it! Så nu ska hon med varje söndag - ÄR SÅÅÅÅ STOLT ÖVER DIG FRUGAN!!!! sen blev det lite gymträning, tyvärr så hade jag inte mycket energi kvar att förbruka, eftersom jag sov när jag borde ha ätit, så ja min energi nivå va på botten..Men Vanne gav järnet ;) Denna veckan får jag iaf en hel träningsvecka - inga barn är sjuka och inget annat planerat så veckan ser ut så här:

 

Träningen igår blev BAJS. In kommer den sämsta inströktören - Malin, och jag tänker bara NEJ NEJ NEJ... inte igen. Hon hoppade in för en annan på Domkyrkan inte för så längesen...Kan ju säga så här; jag varade 10 min på det passet. Men igår SKULLE jag ta mig fan träna. Jag låtsades att jag stod och slogs med henne, haha då fick man ut ilskan på ett helt annat sätt...Sanna tyckte inte heller om henne så hon gick ut, men kom tillbaka en stund efter, eftersom gymträningen tydligen inte gav ngt haha. Jag klarade iaf genom hela passet, och nu ska jag se efter nogare att jag inte ska hamna på hennes pass igen - EVER!!!! CX gick inte heller så bra, träningsvärken tog över..har verkligen den på fel ställe...Så idag...då jävlar. Det är combat idag igen, sen ska jag gymträna med Vanne efteråt, ska träna bort all potatis och salta pinnar jag käkade igår haha..Kom till Vanne igår vid 3, vi tjötade och lekte med pendeln, Det kom upp en massa känslor - hmm, undrar vart dom kom ifrån bara...Sen kom Bella och Zophie, vi käkade, kollade på Melodifestivalen, och sen kollade vi på Magic Mike (6ggn nu) så jag satt typ och halvsov genom filmen haha. Well well, efter filmens slut så kom Åke (Vannes sambo) så han kunde köra hem mig, thank god for that!!! Kom hem och vi hann se ett avsnitt av Vampire Diaries innan vi kunde decka gott. Nu sitter jag och funderar ut vad jag ska göra till frukost, tjejerna ska få våfflor.. men jag och Joseph då?? kommer nog på ngt...

Va eran lördag bra??

 

Idag har man träningsvärk på ställen jag aldrig har haft förut, jag ÄLSKAR det!!! Då vet jag verkligen att jag ska fortsätta med NTC - Im gonna be gorgeous darlin´ hehe...Gröten slank ner, va iofs vrålhungrig så jag kände mig lite som odjuret när dom äter frukost tillsammans och han inte äter med skeden haha jaja..gott va det iaf! Snart ska jag byta om till träningskläder - för idag får jag ÄNTLIGEN min COMBAT träning, har väntat i 2 veckor - 2 VECKOR  det är helt sjukt...så idag kör jag järnet och på CX med. Ikväll händer det andra grejer, men det återkommer jag med ;)

Herre GUUUD!! märks att man har haft sjukstuga här, har inte städat på 2 veckor, så idag fick jag tummen ur röva. Egentligen bara tjejernas rum kvar, men det tycker jag att Joseph kan ta :P Rent hem är en bra start på helgen, eller vad tycker ni? Bokade precis en soltid kl 12, så nu sitter jag och äter min sallad (frukost/lunch) INTE BRA ALLS!!! hatar att slarva med frukosten, men samtidigt ville jag bli klar så fort som möjligt, får väl äta ihjäl mig sen. Efter sol så åker jag hem till mamma, ska se om jag kan installera mitt PlusToo där, för här funkar det inte, måste ju ha den för att göra HPB på mina fina vänner sen ;) mohahaha!!! Sen ska jag hämta mina prinsessor. hur har er dag vart hitills??