Valoee

God morgon folket!!! Fredag och UNDERBARA SOL!!! fast ut och njuta av den ska jag inte serru, nä nä nä, ingen träning i helgen, då får man ta det dubbla idag istället, ben, axlar och mage. Sitter och väntar på att tvätten ska bli klar så jag kan sticka iväg,,,pump it up baby!! 

 

Tro fään att det blir träning idag ändå... Jag har pluggat hela dagen, och känner mig smått frustrerad, (har ingen aning om varför!) och det ända som hjälper är T.R.Ä.N.I.N.G!!!! sååå....

 

 

 

Nu är det jag som ska lämna tjejerna härdan efter, vilket inte är några problem alls, är ju ändå vaken 6, så det är ju bara i stort sett att klä på alla och dra, eftersom dom äter frukost på dagis...jag äter hos mamma ;) Vilodag idag, är lite trött i ryggen, så kände att jag borde ta det lugnt med tant-ryggen, sen va dessutom ingen bra intruktör på BP, så jag går inte miste om ngt... kör dubbelpass imorgon och på torsdag ;) well well, så jag får se vad dagen har att erbjuda, kanske åker och köper presenter till Valencia, vi har ju kalas för henne på söndag ;) eh jag har inte så mycket att skriva.. så vi hörs sen!

Idag blev det visst lite av allt, blev inte i den ordningen som jag skrev i det tidigare inlägget, men det viktiga är ju att jag fick allt gjort...

 

Började med en TVÄÄÄÄR JOBBIG RPM, där nådde jag minsann min maxpuls hahah, fick rejäl mjölksyra och höll på att kräkas - usch!! men jag höll mig allt.. Sen därefter ett TVÄÄÄÄR JOBBIG CX- my lord!! magen fick stryk idag haha.. avslutade med rygg: 

 

• Rodd - sittandes, tätt grepp (3x15)
• Rodd - ståendes, brett grepp med rep. (3x15)
• Klassisk ryggresning (6x15)
• Liggande backflyes (3x15)
• Rodd med vinklad bänk, högt drag (3x15)
• Sidoböj med vikt, (6x15)
• Marklyft (6x15)
• Rodd med en hantel (3x15)

 

Det är skolhelg, idag har vi tillämpad anatomi hela dagen 8-17 och halva dagen imorgon, sen har vi HPB resten fram till söndag eftermiddag, låååånga dagar... det låter inte så farligt när man ser tiderna, men när man sitter där och matar in en massa info, så blir man tillslut en grönsak. NOT GOOD!, det är ju tur att vi har bra lärare så att man orkar med. 

 

Har precis slängt i mig gröten, gjorde till Joseph med, han tyckte det va supergott, och mättande som jag har sagt tidigare, men det är ju bra att det är det... eller? haha nä nu ska jag fixa det sista här.. ha en bra dag!!

 

Puss!

 

 

Åh va trött jag bliiir!!! Fick låna mammas gamla bärbara dator, men den knasar ju sig bara, satt där och bloggade nyss, och så skulle jag publicera, då fanns det inget där, lite irriterande...

 

Gröten va supergod, och...MÄTTANDE.. det va första gången jag gjorde med proteinpulver, och jaaa, jag blev så mätt att jag inte ens åt upp allt, så det ska jag definitivt fortsätta med.. jag hade strawberry/vanilla smak, men det kan nog vara gott med vilket som. så jag tycker att ni ska testa, iaf ni som äter gröt varje dag ;)

 

Va i skolan igår med 2 klasskompisar då vi skulle göra HPB på varandra, tyvärr kunde vi inte göra konditionstestet på cykeln, eftersom vi inte hade pulsklockan tillhands och pulsbandet till cykeln busade. Men vi fick iaf blodtrycket gjorda. Så vi får ta våra gamla resulat sen... Eftersom mitt plustoo konto inte fungerar här hemma så får jag ta och göra det hos mamma sen, och sen ska en uppsats skrivas om detta, som ska lämnas in i helgen... Det känns som vi får mer och mer uppgifter att göra när man ses, man börjar bli en aning stressad haha, jag får försöka ta det med en nypa salt.. eller inte...det ordnar sig alltid i slutändan haha

 

Combat onsdag med underbara Mille idag, eftersom det inte blev ngn träning igår så får jag köra lite xtra idag hehe mer än gärna ;) Nä nog om detta.. nu måste jag fortsätta med nervläran (som jag egentligen knappt har börjat med) haha men jag måste få det gjort så jag kan sova ordentligt om nätterna :P

 

Puss så länge!!

 Torsdagen 2 juli 2009, plussade jag, jag minns dagen som igår, tidigt på morgonen gjorde jag gravtestet, det visade sig en litet litet sträck på plus-sidan. Det första jag gör är att jag ringer min kusin, och frågar henne: "om det visar sig ett svagt sträck är jag gravid då?" Hon låg och sov, och svarade lite mummlande, ja, jag tror inte riktigt att hon fattade vad jag snackade om, så jag så ju förlåt att jag väckte dig, och sen la vi på, ju mer tiden gick blev sträcket lite tydligare, oj oj oj va hjärtat hoppade av glädje, innan jag hann ringa Joseph så ringde min kusin upp, och fattade nog vinkeln vad som hade skett innan...LYCKA!! När jag fick höra från henne att jag är gravid så va jag bara tvungen att ringa Joseph fort som fan haha. Och det första jag säger till han är: "Du ska bli pappa!" och även där kom nog en chock, för vi hade försökt att bli gravida i 5-6 månader, tills jag fattade att jag hade räknat min ägglossning fel hahaha. anyway. Det gick/går inte att beskriva känslan att få bära ett barn i magen, förutom lycka och sån stark kärlek till detta lilla knyte. Jag saknar det! Well här är min förlossnings historia ;)

 

11 mars 2010

11:25 - skrevs jag in av Bm, Rebecca H. fick rum 10. orsak: vattenavgång inne på 3 dygnet i gravvecka 39+4 öppen ca 2cm

12:50 - sätts dropp in, så att jag blir igångsatt.

13:58 - testar lustgas, använde den knappt, så den va inget för mig.

15:05 - öppen 3cm, sammandragningar 45s/2-3min.

16:35 - får jag EDA (epidural) kvinnans bästa vän enligt mig haha. 

18:44 - avvikande kurva, det hade inte vart ngn acceleration sedan STAN kopplade in 17:30, ordination: fortsatt observation. (den lägger sig sen)

20:52 - får hög feber, 39,2. förlosnningsjour ordinerar 2 x blododling.

22:43 - föds Valencia, Bm Annika L. 

23:10 - moderkakan kom inte ut hel, så förlossningsjouren tillkallas.

00:24 - opereras, 2 bitar sitter kvar som tas ut. och är klar 00:56.

01:04 - kommer jag till BB, och pga den höga febern fick jag antebiotika, fick ligga kvar på BB till den 14 mars, långa långa dagar.

 

 

Även om lossningen verkade långdragen och as jobbig så tyckte jag inte det. Jag hade skitkul, och jag mådde toppen, tyckte jag iaf.. Men vi fick ju tillslut våran Valencia, 3270gr 49cm lång REN KÄRLEK!!! 

 

  

 

God morgon!! uppe 7, som vanligt, men jag gillar det, solen har precis gått upp och man känner sig utvilad och pigg hehe, idag började jag direkt med att städa, både jag och Joseph har nyst som galningar här, så jag kände att det behövdes dammas, så nu är det dammfritt i vardagsrummet iaf, sen har jag lekt rörmokare igen, fast i badrummet, och jag fick ut en massa skit, blääää!!! så nu ska jag fixa sovrummet snabbt, sen MÅSTE jag plugga klart anatomin + att jag ska sätta mig och leta övningar för sen, det ska bli mage, rygg och armar, Sen när jag är färdig med plugget ska vi ut och gå vår söndagspromenad, idag blir det nog mot Tuve och till 4H gården, så får tjejerna kolla på djuren :) Nu får jag lägga i ett kol... puss så länge!!

 

Ikväll ska jag hem till Frugan och hennes sambo Åke som fyller 30, samt att hennes kusin fyller 20 så ja dom ska ut och röja...Tråkiga jag ska bara dit och förfira dom, sen ska jag hem, för imorgon väntar träning ;) Ja jag vet, jag måste låta skittråkig, men jag tycker helt ärligt inte att det är kul att gå ut längre, även om jag ÄLSKAR att dansa, så intresserar det inte mig längre, i så fall ska man ut till sommaren då man kan klä upp sig utan att frysa ihjäl haha. Man har alltid roligast på förfesterna ;) i mitt tycke iaf. Men jag ska nog allt ha kul ändå, för det har jag alltid i det sällskapet :) Men först ska jag fixa lite käk, det är fredag och då ska man äta göttigt, så det blir hemgjord klyftpotatis med fläskytterfile och favoritsås, och självklart sallad till - mumms, är såååå hungrig...

 

Denna gubbe skulle jag vilja ta med mig ikväll till grabbarna hahah gööörkul - schexy as hell XD

 

Vilket jävla svin... jag hoppas verkligen han får ett helvete efter denna video. för det förtjänar han...

 

 

FÖRST OCH FRÄMST!!! GRATTIS ÅKE OCH ALEX OCH AMIRA PÅ FÖDELSEDAGEN!! OCH GRATTIS TILL OSS KVINNOR PÅ KVINNODAGEN - WE ALL ARE FIERS!!!

 

Jag och tjejerna (dom är hemma från dagis idag, det går nån jävla bakterie där som gör att barnen blir dåliga, nej tack!!) så snart ska vi iväg och träffa mamma/mormor, vi tänkte åka till Torslanda torg, jag är nämligen på jakt efter en bakform i form av ett tåg till Valencias födelsedag. Och Joseph hade sett den på ica macxi där, sen tar vi nog en liten tripp till stan och njuter av vädret ^^, well, jag har 2 barn att klä på nu om vi ska hinna i tid, så vi ses sen ;)

 

Hey hey heeeey!!! Förhoppnings ligger min PMS nivå på något stabilare idag haha. Vi somna tidigt igår, 21 för att vara mer exakt, förstår inte vart denna trötthet kommer ifrån, både jag och Joseph är helt uttömda på energi vid 8, hmm kanske har med vårt aktiva liv och göra. Anyway. Ingen träning idag :( har sträckt baksida lår, så nu går man och haltar lite snyggt, så det blir 2 dagars vila, fast jag ska nog gå en promenad till tuve sen ;) Men först ska jag plugga så mycket så det går. Har kommit till rygg och mag musklerna, så det är en del att ta in eftersom det är så sjukt mycket muskler. men kul är det ju... hur ser er dag ut?

 

 

God morgon!! Mannen min och våra tjejer, åkte iväg till förskolan, och jag börjar dagen med långkok, håller på och gör Texas chiligryta med böner (Josephs önskan) Den ska för-marineras i en timma och sen ska den stå på långkok i nästan 2 timmar, och det hinner jag inte göra sen när vi kommer hem i eftermiddag. Så den blir precis klar när jag ska iväg till min älskade Combat, Så nu ska jag passa på käka min gröt och sen kanske hinner plugga med ;) 

God morgon!! Har ni sovit gott därhemma? Jag somna tidigt igår, 21,30 för att vara mer exakt, vår soffa måste vara förtrollad eller ngt, för så fort jag sätter mig i den så blir jag avslappnad och tillslut så somnar jag till, VARJE DAG ÄR DET SÅ, får väl skaffa mig en träbänk istället haha, det hade ju vart ngt, XD! 

 

Tisdag idag, och då väntas en uppvärmning på cross 30 min och Pump, ska bli mycket intressant och se hur mycket benen klarar idag, hade lite problem med att komma upp ur sängen imorse, så kanske får ha lite mindre vikter på ben och mer på rygg. Det är teknik-vecka på NordicWellness, så igår va dom 2 instruktörer på både RPM & CX, för att hjälpa alla med deras tekniker, tycker det är svinbra, för det är många som cyklar "fel" och många som inte kan göra en planka bara så där eller andra övningar, så då går ena instruktören runt och hjälper dom som behöver, kommer nog vara detsamma på pumpen idag ;) Jag som utbildar mig, stirrar runt på ALLA i både passen och i gymmet, kollar tekniker, övningar, hållningar, ja you name it, allt som har med träning och göra tycker jag är sjukt intressant, (annars hade jag antagligen inte valt denna vägen, daaah) Nä, jag sitter här med hårinpackning, och det börjar klia nu, så jag ska nog gå och tvätta ut den, och sen göra mig en god gröt. Hej så länge!! 

 

Oh ÄNTLIGEN har man kommit på fötterna igen med träningen, hitills har dessa 2 dagar vart kanon. Combaten va la okej igår, det va inte Linda men den tjejen va hård (tack och lov) efteråt körde vi (Zophie, Bella och Vanne) ett hårt ben/sätes träning. Ni som läser bloggen såg övningarna jag la upp i förrgår, samt att vi la till 2 övningar till, hip adduktorerna skulle också tränas, så där blev det en adduktions och abduktions träning för höfter/rompa. efter nästan 1 1/2 timma va vi klara, och benen va riktigt goa efteråt ;) 

 

Har precis ätit min gröt och knaprat i mig alla j*vla tabletter haha har ett par till som ska ätas under dagens gång. Har gått igenom alla uppgifter som ska göras. Idag ska jag börja med HPB-uppgifterna, läsa 2 kap och göra instuderingsfrågorna, vi har skola nästa helg, så det måste vara klart, sen nästa vecka ska jag och 2 klasskompisar göra HPB på varandra, trevligt!! Sen måste jag börja med muskelanatomin på överkroppen, har prov i det i april i Stockholm, det ser jag inte direkt framemot haha... Fatta att jag snart är klar, 4 månader kvar, sen är jag färdigutbildad PT TJIHOOO!!! Nä dags att börja plugga, har inte tid att ligga på latsidan, ska iväg och köra RPM & CX om en stund.. Vi ses sen :) 

 

 

Träningen idag va GRYM!!! Tack Frugan för den perfekta träningen. 1 timma stenhård combat (märktes att jag har vart sjuk, för mitt hjärta slog på högvarv redan in på uppvärmningen haha) det va bara att bita i det sura äpplet och fortsätta ;) sen vart den 1 1/2 timma styrka, rygg och armar - perfect!! Imorgon blir det ben och rumpa, önskat av frugan så då blir det:

 

Sen kanske vi avslutar med lite crunches - mums!! Har eran lördag vart bra hitills? Min kära man kör sitt andra pass nu, Pump Xtrem - jag är såååå stolt över honom...jag och han mot världen!