This day was GREJT!
Kategori: Personligt
Träningen idag va GRYM!!! Tack Frugan för den perfekta träningen. 1 timma stenhård combat (märktes att jag har vart sjuk, för mitt hjärta slog på högvarv redan in på uppvärmningen haha) det va bara att bita i det sura äpplet och fortsätta ;) sen vart den 1 1/2 timma styrka, rygg och armar - perfect!! Imorgon blir det ben och rumpa, önskat av frugan så då blir det:
Double kettlebell front squats 3x9 rep.
Säteslyft m vikt 3x15 rep.
Utfall m vikt 3x10 rep.
Enbensknäböj m vikt på raka armar, 3x10 rep
Benpress 3x15 rep.
Hunden, diagonal arm. och benlyft 3x15 rep
Sen kanske vi avslutar med lite crunches - mums!! Har eran lördag vart bra hitills? Min kära man kör sitt andra pass nu, Pump Xtrem - jag är såååå stolt över honom...jag och han mot världen!
Bloggadress: http://nessabebita.blogg.se