Valoee

Jobbade röven av mig... Sjuk jävla träning idag SJUK!!! Det va inte Hillevi som stod där idag, utan en herre som heter  Henrik Donner, herre gud kan jag bara säga. Han va riktigt grym, han höll koll på ALLA! Jag va lite mallig innan passet började och sa till han att jag va nog den mest ivrigaste och den mest taggade inför passet, Då säger han självklart - Upp till bevis haha, jag tror nog att han vart nöjd med det han såg... ;) Jag va den en som stod och gapa, jävligt mesiga flickor där idag alltså, är ni rädda eller? Vet ni att om ni skriker ut på passen så blir slagen hårdare och rätt gjorda ;) tänk på det nästa gång ni kör combat... Sen kom Sanna, vi gick lite på bandet, hade verkligen ingen energi eller kraft kvar efter det passet, men vi gick 20 min där och sen körde jag lite mage:

 

1 min Toe Touchers

1 min Russian Twists

30 sek Plankan

1 min Sidoplankan (höger)

1 min Crazy Ivans

30 sek återhämting.

1 min Toe Touchers

1 min Russian Twists

30 sek Planka

1 min Sidoplankan (vänster)

1 min Crazy Ivans

30 sek återhämtning.

1 min Toe Touchers

1 min Russian Twists

1 1/2 min Plankan

1 min Crazy Ivans

Återhämtning

 

Detta tar 15 min - perfekt!!

 

Kom hem, duscha och gick och la mig 1 timma haha, det är lördag och jag ska hålla mig vaken lite senare än 22, hahaha. nu ska jag göra hemlagad potatismos, blir det med korv idag, KidsMeal - mumms!!!